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去火!清肺!养颜的马蹄水,这个夏天清爽一夏!

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炎热的夏天又双叒叕来了!!

很多人又开始出现上火热气的情况了

这时候,你需要的是

一碗可以去火、清肺、养颜的马蹄水!

去火!清肺!养颜的马蹄水,这个夏天清爽一夏!

马蹄中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处,同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢,调节酸碱平衡,因此马蹄适于儿童食用。

1

准备好食材,马蹄去皮洗净

去火!清肺!养颜的马蹄水,这个夏天清爽一夏!

2

冷水入锅煮至沸腾,转小火煮五分钟左右,

加入枸杞熄火焖五分钟即可食用

去火!清肺!养颜的马蹄水,这个夏天清爽一夏!

3

这样煮过之后汤汁已有甜味不需要外加糖,

如果喜甜可以酌情加入糖或蜂蜜调味

去火!清肺!养颜的马蹄水,这个夏天清爽一夏!

马蹄具有清热生津,凉血解毒的功效,

而且还可以有抗癌与降血压~

但是马蹄性凉最好用水煮过再食用哦

煮过的马蹄很脆,一点都不涩嘴~

感谢下厨房二彭小同学提供菜谱

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