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宝宝是不会自己建立自己的睡眠规律的,尤其是入睡这件事,这个问题也是所有新手父母最关心、也头痛的。

宝贝表现出下列情况时,就代表该带孩子上床睡觉:

揉眼睛。

打呵欠。

眼睛会固定、专注地凝视,像目不转睛,也像我们常讲的两眼无神。

并不是所有的宝贝都知道该怎么睡觉,所以当上床时间到了,许多爸爸妈妈就希望赶快将宝宝摇睡或是喂奶让宝宝睡着,建立一套睡眠仪式是很重要的,但首先要能够确定孩子不会在喝奶的时候就直接睡在你的怀中,这样宝贝就会建立睡觉就是要在你的怀中的习惯,当孩子进入睡眠的浅睡期,有些清醒时发现和入睡环境不同了,他就无法自己入睡,哇哇哇就哭了!

看到这里你还会觉得宝贝半夜醒来哭,跟爸爸妈妈没关系吗?所以当孩子在你怀中有睡意时,就要趁孩子还醒着,将孩子放到床上,让孩子学着自己睡去,同时放些轻音乐、轻轻拍或抚摸孩子也是不错的睡眠仪式!

睡眠仪式

睡眠仪式就是在睡觉前有一连串的活动,比如说:刷牙-->尿尿-->讲故事-->睡前祷告-->kissgoodnight-->关灯。每天都千篇一律的睡眠仪式可以让孩子对睡觉这件事情被制约。要注意的是,睡眠仪式不是像电影一样讲故事讲到孩子睡着,一切的仪式结束时,孩子照理说应该还是醒着的,只是爱困而已。

一旦上了床,就不能任意的离开。有些孩子会在床上蹦蹦跳跳,或者尿遁两三次,或者问一大堆问题与理由来拖延睡觉时间。不要发脾气,但也不要回答任何的问题,坚定的让孩子知道睡觉时间到了是没得讨论的事情。如果孩子又跑出房间,把他放回床上,关灯,不要有过多的对话。

宝宝床的环境布置很重要

宝宝睡觉的床关系到他的舒适与安全,因此有以下几点事项必须特别注意:

让宝宝仰躺睡在稳固(不会太软太硬)、紧贴的床垫上,既安全又舒适,别让孩子睡在沙发、软床上。

婴儿床上应移开任何柔软会让宝贝有窒息可能的物品,例如枕头、厚被子毛毯、线、链子等,2 岁以下的孩子其实是可以不睡枕头的,若要提供,则要注意别让孩子睡歪了,反而让枕头有机会压住自己的口鼻,甚至是婴儿床周遭的柔软保护垫也该完整固定好。

床的护栏也要特别注意,弹性太好的护栏,孩子若不小心卡在里面,就不容易出来,会发生窒息危险,所以选择护栏时,与床的缝隙要小,弹性别太好。

选择婴儿睡袋或是防踢被来取代被子。

如果要用被子,可以将被子的尾端固定在婴儿床垫里,让被子只会盖到宝贝的胸部。

要确定孩子睡觉时没有其他东西会遮到他的头部,尤其是口鼻。

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